「覺知」 是「覺醒」及「覺察」之後的一種「存在」狀態，是當下有意識地全然知道的一種能力，它是意識層面感知當下的自己，沒有固定的方程式，也沒有標準答案， 有別於人們日常無意識的重複運作，每一次的「覺知」都是嶄新的體驗。
可以用什麼方法去「覺知」呢？佛陀臨涅槃的時候，弟子問： 「佛陀在世時，我們依佛陀安住， 佛陀涅槃後，我們依什麼安住呢？」佛陀回答說： 「應以「四念處」安住」。
用「四念處」(身、受、心、法) 去覺知， 即是靜心覺察身體、感受、心態、離苦的方法，去感知當下此時此刻的自己。
「知道」是空泛的概念。當老師問學生： 你知道嗎？ 學生回答說：知道。 學生是真的知道嗎？ 更何況生命在不同的經歷及時間點 ，對「知道」的定義都截然不同。
這裏說的「知道」不是代表理解、明白、知道等邏輯思維， 而是一種存在、一種狀態、一種現象，就像是內在的自己，變成一個觀察者，靜靜地觀察著自己的起心動念、 行為及感受。
「覺知」是所有修行的重要元素，更是開悟的必然條件。 由於「覺知」全方位在自己內在發生， 所以自己必須親自操作，個人感知，能力才能開發。
