我們都有過體諒別人的經驗， 也曾經有被別人體諒過的感受，那是內心對事情的一種微妙運作，是「心」展現出來的一種能量。
體是體會，諒是諒解，真正的體諒 ，不是原諒別人而已，而是願意站在別人的立場，切身處地，虛心體會諒解別人的狀況，包容地作出適當判斷及處理。
「四無量心」內有所謂「慈悲」，就是願意站在別人的立場去親身感受，別人痛苦，自己亦感同身受，更希望替別人拔除痛苦。同樣地，別人開心，自己亦開心，卻沒有產生嫉妒。
對別人友善，是內心投射出去的能量，別人是會感受到的。沒有人能獨活於世上，每個人都是世界的一部份，彼此都是因緣和合相互依賴影響地活著。體諒及關心別人 ，不單止是對別人和善，也能提昇個人慈悲。
體諒和慈悲是一種相同的能量，對自己同樣需要這種能量，自己不懂得關愛自己，又如何懂得關愛別人呢？ 對自己溫柔、慈悲及體諒多一些，個人命運繼而隨之改觀，與別人的誤解、對立及爭端也自然地減少，甚至可以避免。
體諒及慈悲是需要有智慧，否則便是縱容 。 處理任何事情都需要一個合適的量度， 盲目的體諒及慈悲， 反而造成別人依賴及借口，適得其反。
