科技進步，資訊發達，物質充裕，只帶來舒適及方便 ，並沒有令人更加快樂。反而現今都市人 ，普遍都是日程滿滿， 匆匆忙忙，情緒繃緊 ，眼前一但有什麼阻延， 容易不耐煩甚至發脾氣。
前面的汽車稍為緩慢便按喇叭催促； 售貨員反應遲緩便表示不滿； 視頻節目多廣告便覺得煩厭....，這樣的情緒 ，第一個受苦的是自己。
嘗試查找這痛苦的「因」， 答案可能只是兩個字：「要快 」，原來心底深處，鎖定什麼事情都必須爭取時間盡快完成。 本來「快」或「慢」 都是正常，但鎖定「要快」就是問題根源，也是痛苦的「因」。
既然明白不是必需要「 快」， 應該知道根本無需要急趕 ，理解之後便可對應地「轉念」了，念頭一轉 ，「心」變得輕鬆，放慢步伐，接受可以放輕鬆的實相。
「心急」的情況再次出現時，把念頭糾正過來 ，久而久之， 便可破解這個「因 」 對自己的影響。這只是一個小小的例子， 大家可以在其他的情況嘗試尋找「因」然後對治它。
生活中「轉念」的機會多得很，留意自己的「起心動念」，提升覺察能力，遇上狀況，先「靜心」專注回到當下，查找煩惱痛苦的「因」， 熟能生巧，功夫就是這樣修煉出來的。
有些煩惱的起因十分複雜 ，不是能立即找到原因， 練習「 靜心 」相對而言顯得更重要了，因為要靜下來才能找到答案。
身體本身具有神奇的自癒能力， 只要靜止下來，自動會作出修復及保充 ( 例如睡眠及休息)， 適當的時候慢下來，停下來， 靜下來 ， 已經是對身體很好的滋養， 何樂而不為呢？
